Filet mignon au fenouil

Un joli mélange que ce fenouil associé au gingembre et coriandre….

Ingrédients :

  • 1 filet mignon
  • 3 bulbes de fenouil
  • 1 morceau de gingembre
  • huile d olive
  • 1 cuil à soupe de graines de sésame
  • 1/2 bouquet de coriandre

Préparation :

  • Emincer finement les bulbes de fenouil et les faire sauter dans un peu d huile d’olive dans une casserole, ajouter un demi verre d’eau, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
  • Couper le filet mignon en tranches de 2 à 3 cm, puis les faire dorer dans une sauteuse avec un filet d’huile d’olive et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
  • Couper le gingembre frais en bâtonnets et les ajouter à la viande.
  • Ajouter le fenouil cuit, saupoudrer de coriandre hachée et de graines de sésame, et laisser finir de cuire 5 minutes, saler, poivrer.
  • Servir aussitôt.

 

Houmous maison

Facile à faire pour les apéros, buffets et picnic…. Cette purée est très parfumée grâce au cumin, coriandre frais, ail et allégée par rapport au houmous classique par l’apport du fromage blanc, qui donne également une certaine onctuosité.
houmos
Ingrédients : 

  • 1 grande boîte de pois chiche au naturel(500g net)
  • 1 citron
  • de l’huile d olive + un filet
  • 2 cuiĺ à soupe de fromage blanc ( 20%)
  • 1 demi-verre d’eau
  • 2  cuil à soupe de tahine (pâte de sésame)
  • 2 cuil à café  de cumin
  • 1 gousse d’ail
  • 1 demi bouquet de coriandre fraîche

Préparation :

  • Bien rincer  les pois chiches à l’eau froide.
  • Dans un mixer, verser les pois chiches, le jus de citron, 2 cuil à soupe d’huile d’olive, le fromage blanc, le demi verre d’eau, la pâte de sésame, le cumin, la gousse d’ail et la coriandre.
  • Bien mixer  pendant quelques minutes afin d’obtenir une belle pâte.
  • Vérifier l’assaisonnement en cumin, sel….
  • Mettre en pot, filmer et mettre au réfrigérateur pendant quelques heures.
  • Au moment de servir, verser un petit filet d’huile d’olive dessus.
  • Se mange sur  des tranches pain au sésame par exemple.

 

 

Daïkon au sésame

Connaissez vous le Daïkon ? c’est un radis blanc très long, appelé aussi radis japonais. Il peut se manger cru ou cuit, le goût  est très doux et c’est délicieux.

Voici ma recette du jour  toute simple.

daikon au sesame

Ingrédients :

  • 1 daïkon
  • 1 cuil à soupe de miel au piment d’Espelette
  • 20g de beurre
  • 1 cuil à soupe de sésame

Préparation :

  • Eplucher le daïkon  et le couper en  fines rondelles.
  • Dans une poêle, faire fondre le beurre,  verser la cuillère de miel, ajouter les tranches de daïkon , saler légèrement et faire cuire pendant 10 minutes sur feu pas trop fort.
  • L’eau des légumes va s’évaporer et les légumes vont commencer à caraméliser.
  • Saupoudrer de sésame en fin de cuisson et servir aussitôt.