Flan de brocolis

Ingrédients :

  • 2 petits brocolis
  • 4 oeufs
  • 20 cl de crème entière
  • 30cl de lait
  • 60g de fromage (type parmesan, tomme…)
  • 1 poignée de tomates cerises

Préparation :

  • Préparer les brocolis, détacher les fleurettes et les faire cuire dans une casserole avec un verre d’eau pendant 8 minutes environ, elles doivent être juste cuites.
  • Dans un saladier, battre les œufs, ajouter la crème et le lait, saler, poivrer et bien mélanger.
  • Ajouter la moitié du fromage râpé
  • Dans un plat allant au four, disposer le brocoli, les tomates cerises, verser la préparation et ajouter le fromage restant.
  • Préchauffer le four th 200 degrés.
  • Enfourner le plat pour 20 minutes et servir.

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Risotto au cresson et noisettes

Un régal…….

Ingrédients :

  • 350g de riz arborio
  • 1 botte de cresson
  • 10cl de vin blanc
  • 1 citron
  • 1l de bouillon chaud
  • 1 échalote
  • 60g de beurre
  • 80g de pécorino râpé

Préparation :

  • Faire chauffer le bouillon.
  • Faire griller les noisettes et les concasser grossièrement.
  • Couper les tiges du cresson et bien laver les feuilles, garder quelques feuilles pour la décoration.
  • Hacher l’échalote, puis la faire revenir dans 30g de beurre dans une casserole, ajouter le riz et remuer.
  • Lorsque le riz est nacré, verser le vin blanc tout en remuant.
  • Lorsqu’il est absorbé, ajouter louche par louche du bouillon toujours en remuant, et attendre que le bouillon soit completement absorbé avant d’en rajouter.
  • Il faut que le riz cuise environ 15/20 minutes : le riz doit rester un peu ferme
  • Incorporer les feuilles de cresson, le zeste de citron, et bien mélanger.
  • Hors du feu, ajouter le reste de beurre, le pécorino, saler légèrement et poivrer, remuer, couvrir et laisser reposer 2/3 minutes.
  • Servir sur assiette en décorant de quelques feuilles de cresson fraîches, et de noisettes concassées.

Galette pommes de terre et thon

Une recette toute simple à accompagner de quelques crudités, de salade verte….

Ingrédients :

  • 500g de pommes de terre
  • 1 grosse boite de thon au naturel
  • 1 oignon frais
  • 1/2 botte de persil plat ou une petite botte de coriandre
  • 3 cuil à soupe de lait
  • 1 oeuf
  • 3 cuil à soupe d’huile de tournesol

Préparation :

  • Eplucher les pommes de terre et les faire cuire à la vapeur.
  • Les verser dans un saladier et les écraser à la fourchette.
  • Hacher oignon et persil et les ajouter aux pommes de terre, puis le thon émietté, saler et poivrer.
  • Ajouter l’œuf, bien mélanger.
  • Verser l’huile au fond d’une poêle, puis étaler toute la préparation dans la poêle , tasser et laisser cuire 5 minutes sur chaque face.
  • Servir chaud accompagné de crudités….