Blancs de poulet sauce moutarde

Simplissime et toujours aussi bon….
blanc poulet moutarde

Ingrédients :

  • 4 blancs de poulet
  • 25g de beurre
  • 1 grosse cuillère de moutarde forte de Dijon 
  • 15cl de crème fraîche
  • 1/2 verre de vin blanc

Préparation :

  • Dans une poêle, faire fondre le beurre et ajouter les blancs de poulet salés et poivrés.
  • Les faire revenir à feu vif deux minutes de chaque côté, puis baisser le feu et laisser cuire pendant 10 minutes.
  • Lorsqu’ils sont cuits, les retirer de la poêle et les mettre sur un plat.
  • Dans la poêle,  verser le vin blanc, ajouter la moutarde et la crème fraîche.
  • Faire chauffer le tout en remuant bien, ajouter les morceaux de poulet et faire chauffer une minute.
  • Servir aussitôt accompagnés de petits légumes vapeur.

Tourte au poulet et champignons

Un plat  qui fait toujours son effet et servi avec une salade pour en faire un plat complet.

tourte au poulet

Ingrédients :

  • 300g de blancs de poulet
  • 50g de lardons fumés
  • 2 rouleaux de pâte feuilletée
  • 500g de champignons de Paris
  • 1 échalote
  • 2 cuil à soupe d’huile d’olive
  • 50g de fromage râpé
  • 20g de beurre
  • 1 cuil à soupe de farine
  • 200g de crème fleurette
  • 200g de lait

Préparation :

  • Eplucher les champignons et les couper en lamelles.
  • Hacher l’échalote.
  • Verser l’huile d’olive dans une poêle et faire cuire l’échalote et les champignons, saler, poivrer puis verser dans un saladier.
  • Couper les blancs de poulet en lanières.
  • Dans la même poêle, verser les lardons et le poulet, poivrer et les laisser dorer.
  • Préparer une béchamel : faire fondre dans une casserole le beurre puis ajouter la farine et bien remuer pour faire cuire la farine.
  • Verser le lait  puis la crème tout en remuant, saler, poivrer jusqu’à ce que la béchamel épaississe.
  • Ajouter le fromage dans la béchamel.
  • Verser dans la poêle les champignons et la béchamel et mélanger ainsi tous les ingrédients, vérifier l’assaisonnement.
  • Préchauffer le four à th 220°.
  • Dans une tourtière, étaler la première pâte feuilletée.
  • Verser la préparation.
  • Recouvrir avec la deuxième pâte feuilletée et bien souder les bords en les pinçant avec les doigts.
  • Mettre au four pour 30 à 40 minutes, la pâte doit être dorée.
  • Laisse reposer 10 mn dans le four éteint puis servir aussitôt.
  • Accompagner d’une salade verte.

Aiguillettes de poulet saveur italienne

aiguillette poulet saveur italienne

Ingrédients :

  • 3 blancs de poulet
  • 2 courgettes
  • 8 champignons
  • 2 carottes
  • 2 oignons nouveaux
  • 2 cuil d’huile d’olive
  • quelques feuilles de basilic
  • parmesan

Préparation :

  • Couper les blancs de poulet en aiguillettes, les champignons épluchés en 4,  les carottes et les courgettes en dés et les oignons en lamelles.
  • Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, verser tous les légumes et les faire sauter quelques minutes.
  • Ajouter les aiguillettes de poulet, saler, poivrer et laisser cuire pendant 10 minutes.
  • Ciseler les feuilles de basilic et les mélanger à cette poêlée.
  • Une fois dressée, ajouter quelques lamelles de parmesan.