Catégorie : Recettes de légumes

Salade de carottes cuites au cumin

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Un classique de la cuisine orientale, très parfumée ….

Ingrédients :

  • 1kg de carottes
  • 2 oignons rouges
  • 1 cuil à soupe de cumin
  • 2 gousses d’ail
  • 3 cuil à soupe de coriandre ciselée 
  • 3 cuil à soupe de persil plat
  • 1 citron
  • huile d’olive

Préparation :

  • Couper les carottes en épluchées en morceaux,  les mettre dans une casserole,  recouvrir d’eau froide et faire cuire environ 15 minutes puis les égoutter.
  • Puis couper les carottes en rondelles
  • Dans un saladier verser le cumin, du sel, le jus de citron et de l’huile d’olive pour préparer une vinaigrette.
  • Ajouter les carottes en rondelles.
  • Ciseler le persil et la coriandre. Les ajouter et remuer le tout.
  • Servir tel quel.
  • On peut ne mettre que du persil plat si on n’aime pas la coriandre.

Salade de patate douce, pousses d’épinards et féta

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Ingrédients :

  • 2 belles patate douce
  • 100g de jeunes pousses d’épinards
  • 100g de fétâ
  • une poignée de noisettes grillées
  • vinaigrette
  • 1 cuil à soupe d’huile d’olive

Préparation :

  • Eplucher les patates douces puis les couper en dés.
  • Couvrir une plaque allant au four de papier sulfurisé, verser la cuillère d’huile d’olive, et poser les morceaux de patate douce, mélanger.
  • Faire cuire au four th 180 degrés pendant 10 à 15 minutes, vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau.
  • Sortir la plaque, et laisser refroidir la patate douce.
  • Laver les pousses d’épinards et les essorer.
  • Dans un saladier, verser les morceaux de patate douce, les pousses d’épinards, ajouter les noisettes grillées et la féta grossièrement émiettée.
  • Accompagner d’une vinaigrette à part.

Courgettes au parmesan et tomates cerise

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Courgettes en tranches cuites au four, servies ici avec des brochettes de crevettes marinées à l’ail des ours….

Ingrédients :

  • 4 petites courgettes bien fermes
  • 2 gousses d’ail
  • 12 tomates cerise
  • 1 citron
  • parmesan
  • huile d’olive

Préparation :

  • Laver les courgettes et les couper en tranches dans le sens de la longueur (environ 1 cm d’épaisseur).
  • Tapisser une plaque allant au four de papier sulfurisé.
  • Poser les tranches de courgettes et râper du parseman dessus.
  • Couper les gousses d’ail en tranches fines, et répartir les lamelles sur les courgettes.
  • Ajouter au dessus les tomates cerises coupées en 2.
  • Arroser d’un filet d’huile d’olive et de jus de citron.
  • Préchauffer le four à 190 degrés puis enfourner 18/20mn les courgettes, le parmesan va dorer mais les courgettes vont rester un peu croquantes.
  • A servir chaud tel quel ou en accompagnement de viande ou poisson, ou de brochettes comme ici.