Filets de mulet et risotto de fenouil

Choisir des filets de mulets ou de dorades.

Ingrédients :

Pour le risotto :

  • 50 g de parmesan
  • 500 g de fenouil
  • 1 cuil à soupe de jus de citron
  • 1 échalote
  • 50 g de vin blanc sec
  • 1 cuil à soupe d’huile d’olive
  • 20 g de bouillon de volaille
  • 40 g de crème liquide
  • 5 olives coupées en morceaux
  • 10 g de citron confit au sel, coupé finement
  • Poivre du timut

Pour le poisson :

  • 4 filets de mulets avec peau
  • huile d’olive
  • 1 branche de feuilles de coriandre fraîche
  • 1 branche de persil frais

Préparation :

  • Le risotto : ciseler les échalotes et les faire revenir dans une casserole avec l’huile d’olive, le vin blanc, et le jus de citron, laisser cuire à feu doux.
  • Couper en petits dés le fenouil.
  • Ajouter dans la casserole le fenouil, le bouillon de volaille et laisser cuire à feu doux et au besoin rajouter un peu de bouillon. Le fenouil doit être tendre.
  • En fin de cuisson, ajouter la crème, le parmesan râpé, les olives et le citron confit.
  • Poivrer en poivre du timut. 
  • Tapisser une poêle de papier sulfurisé, , verser un filet d’ huile d’olive et faire cuire les filets de poisson côté peau dans la sauteuse, placer une couvercle sur la poêle pour faire cuire les poisson à l’ unilatérale.
  • Hacher la coriandre et le persil ensemble, ajouter un peu de zeste de citron, mélanger.
  • Servir le fenouil au centre de l’assiette, déposer le poisson par-dessus et assaisonner et décorer d’herbes.

Saumon à l’unilatéral au gingembre

Pavé de saumon grillé accompagné ici d’une embeurrée de choux…

Ingrédients :

  • 4 pavés de saumon avec la peau
  • 1 kg de chou 
  • 50g de beurre
  • 3 gousses d’ail
  • un morceau de gingembre frais
  • 1 citron vert
  • 20cl de crème
  • 1 filet d’huile d’olive

Préparation :

  • Couper le chou en très fines lanières.
  • Dans une sauteuse, faire fondre le beurre et ajouter les gousses d’ail écrasées.
  • Puis verser les lanières de chou, saler, et faire cuire 20 mn en couvrant la casserole à petit feu, ajouter 1/2 verre d’eau si nécessaire.
  • Saler les morceaux de poisson.
  • Verser un filet d’huile d’olive dans une poêle bien chaude, poser les pavés de saumon côté peau sur feu doux. Le poisson va cuire que d’un seul côté et rester légèrement rosé en surface.  Retirer du feu et poser sur assiette. Râper un peu de gingembre frais sur les pavés.
  • Dans une petite casserole, verser le jus de citron vert, la crème et râper un peu de gingembre, saler.
  • Faire chauffer à petit feu.
  • Accompagner le poisson de chou et d’un filet de sauce.

Dos de cabillaud en crumble de noix

une recette simplissime qui fait son effet!

Ingrédients :

  • Un beau dos de cabillaud bien épais en un seul morceau
  • 1 échalote
  • 80g de noix
  • 40g de comté râpé
  • 4 cuil de chapelure croustillante

Préparation :

  • Beurrer légèrement un plat allant au four et déposer le dos de cabillaud.
  • Saler, poivrer.
  • Hacher au robot, l’échalote, les noix.
  • Puis ajouter à cette préparation le comté et la chapelure, bien mélanger.
  • Etaler sur le poisson.
  • Faire cuire au four th 160° pendant 15 à 20 minutes selon l’épaisseur du dos de cabillaud, puis passer sous le gril du four th 200° pendant 3 minutes pour colorer.
  • Servir aussitôt.